Przepis

Batoniki owsiane z miodem

Oto prosty i zdrowy przepis na Batoniki owsiane z miodem – idealne dla dzieci jako przekąska lub drugie śniadanie do szkoły.

Składniki:

• 2 szklanki płatków owsianych
• 1/2 szklanki miodu (najlepiej naturalnego, np. miodu wielokwiatowego)
• 1/2 szklanki masła orzechowego
• 1/4 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki, morele, żurawina)
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Szczypta soli

Sposób przygotowania:

1.     Roztop miód i masło orzechowe: W małym garnku podgrzej miód i masło orzechowe, mieszając, aż składniki się połączą. Dodaj ekstrakt waniliowy i szczyptę soli.

2.     Wymieszaj składniki: W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, suszone owoce i orzechy. Następnie wlej ciepłą mieszankę miodu i masła orzechowego. Wszystko dokładnie wymieszaj.

3.     Formowanie: Przełóż mieszankę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Dobrze ugnieć, aby batoniki były zwarte.

4.     Schłodzenie: Wstaw formę do lodówki na co najmniej 2 godziny, aby masa stwardniała.

5.     Krojenie: Po schłodzeniu pokrój na prostokątne batoniki.

Dlaczego ten przepis jest idealny dla dzieci?

Te batoniki to doskonałe źródło energii, błonnika i zdrowych tłuszczów, które pomogą dziecku utrzymać siły i koncentrację w ciągu dnia. Dzięki miodowi batoniki są naturalnie słodkie i pełne wartości odżywczych.

To prosty przepis, który możesz dostosować do gustu swojego dziecka, dodając jego ulubione dodatki, takie jak kawałki czekolady lub wiórki kokosowe.

 

---

przez Adam Kapturkiewicz

niedziela, sierpnia 25, 2024